初めて2人ヨガに挑戦してみました。 一番大事なのは、相手を信頼する事ですかね。同じくらいの力で引っりあい、バランスを 保つことです。(*・ω・)ウンウン♪
効果としては、1人では伸ばせきれないところまでのばせたり、体の一部が触れることで 使う部位を意識し呼吸や動作を合わせておこなうためお互いの関係や信頼度が増します。 ※２人ヨガは相手を支えたり手を取り合ったりして、スキンシップをとるので、 「幸せホルモン」オキシトシンが分泌されるそうなので、信頼関係を築きます。 仕事とおなじですね。相手を信頼し協力しあった方が、スムーズに進みますし、楽しくででますからね。
これからも益々２人ヨガに挑戦して行きたいと思います。 ※仕事と体力づくり、一石二鳥。やったー！！＼(~o~)／＼(~o~)／ 　　　　　　 😏3月健康かわら版掲載中👍 2023・3・13　ｂｙ　健康リーダー・あかいけ